“结婚是痛苦的。”“为什么？”“如果感情不好，常常吵闹，这是幸福吗？”“不是。”“如果深深相爱，两颗心紧紧地系在一起，互相挂牵，老是想：他（她）为什么没有回来？一切是否顺利？得的病是否很危险？……如果其中一个人死了，另一个人就会肝胆欲裂，这不更是痛苦吗？”“那该怎么办？”“停止轮回，才能解脱。”——这是从前我们在一起编译《西藏文史资料》时，一次闲聊的一段对话。献给本文，以为题记。注：在西藏，有少部 ...

崆峒山(kōngtóngshān)：道教圣地，距离甘肃省平凉市区12公里，东至西安市多公里。传说黄帝问道于崆峒山的广成子，因此被称为“天下道教第一山”、“西来第一山”。明朝嘉靖初年，朱元璋第二十子朱松后裔被封为韩王驻藩平凉，韩王妃崇尚道教，在崆峒山大规模修建了太和宫等道教宫观，把崆峒列为全国道教十二大“十方常住”之一，崆峒山所在的大区域有伏羲故里——平凉市静宁县成纪文化城，可见该区域历史上很知名， ...

真气运行法属于一种动静结合的功法，是指通过凝神调息、养固真气，使得经络贯通、阴阳气血平衡，从而达到防治疾病、延年益寿的功效。真气运行法的核心是五步功法，它以《黄帝内经》为理论依据，吸收了“小周天”的练功方法，并经过整理、创新而成。真气运行法属于一种动静结合的功法，是指通过凝神调息、养固真气，使得经络贯通、阴阳气血平衡，从而达到防治疾病、延年益寿的功效。真气运行法的核心是五步功法，它以《黄帝内经》为 ...

点图片上方蓝字咬着棒棒甩天下 　　※　练功期间１２０天内绝对禁止房事，期满亦宜减少。若需房事，行房前停功一日，行房后停功三日。 　　功法一：彭祖强阳固精法 　　静坐、凝神调息，舌抵上颚，目视顶门，缩肛。　 　　慢慢的吸气，吸气时缩肛，吸玩闭气时保持缩肛，使气由下而直贯泥丸穴。 　　快速呼气，使气直冲会阴穴，重击精关，如以拳撞击钟鼓。　 　　一吸一呼合为一次，开始每回３６次，以后慢慢增加至每回１０８ ...

通过调身来调和营卫，疏通气血，使经络畅通，功能恢复，人体各器官相互协调，机能趋于正常，以达治愈疾病，健身长寿的目的。本功法分为：预备功；揉发梳头；双鸣天鼓；旋指捣耳；运目养神；刮眼明目；捋鼻防感；浴面生华；叩齿固肾；搅海吞津；竖推肩井；横摩胸肋；正反揉腹；背搓腰际；敲打命门；按摩上肢；按摩下肢；按摩涌泉；全身拍打和收功等。其具体操作方法为：①预备功：两手置于小腹前，两手臂微屈，手心向上，手指尖相对 ...

《道德经》上说：圣明的人之所以不病（没有毛病），是因为他能认识到自己的缺点，并立刻用行动来改变，所以，就百病不生。而对于我们普通人的身体来说，更要随时意识到身体的缺陷和病症，立刻用最好的养生方法（比如：呼吸降升法）来修复自己的健康，这样，也能最终做到“不病”啊。打通小周天，就能不生病在中国古代，如果哪位武学大师要想武功“更上一层楼”，就要打通人体最重要的前后生命线：前方的任脉，后方的督脉。而作为中 ...

静坐能够强健身体，修复身体的亚健康状态，提升五脏六腑的功能。特别对于慢性疾病和顽固症状，如：高血压、心脏病、肾病、肺病、脑供血不足、偏头疼、身体沉重、四肢寒冷、风湿病、爱出汗、盗汗等，具有显著的调节作用。静坐时思想专注在一物之上，呼吸变得平缓均匀，通过呼吸进入肺部的空气总量相对稳定，进入心脏的氧气量也相对稳定，从而利于血压的调节。静坐时，身体能量的消耗减少，心脏的耗氧量也比平时减少很多，血液循环的 ...

健身气功·五禽戏对脊柱的锻练人从40岁以后，颈椎、腰椎容易出现问题。颈部常发生劳损，颈椎骨刺增生，颈项韧带钙化，颈间盘萎缩退化等病变，影响到颈部神经根或颈部脊髓或颈部主要血管等。如颈肩痛，上肢出现放射性疼痛、手指麻木；头晕，视物模糊等。原因是颈间盘蜕变，并引起椎节松动、位移、髓核脱出，骨刺形成，刺激、压迫相邻组织。 　　腰椎易出现腰间盘突出，表现为腰痛，活动时加重，休息时减轻；放射性下肢痛；跛行； ...

气功锻炼的基本功法，以“气”为开端，以“功”为结果，形式多样，名目繁多，举不胜举。但万法归宗，任何功法都要从基础功的锻炼开始。今天我们重点谈谈基础功的具体操练方法，供大家学习参考。静功是气功锻炼的基础，主要包括站功、坐功、跪功和卧功四大类型。各类功法起势和收势均为混沌一体势，又称混沌一体功，简称混沌功，分站功、坐功、跪功和卧功混沌一体势（混沌一体功）四大基本类型。一、混沌一体站功（一字站功）：起势 ...

气功养生：道家“六字诀”“六字诀”是一个极简单又很古老的气功养生功法，其中的六字即“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”。通过正确地口型呼此六字，其发音所产生的气流振动能激发相应器官（肝、心、脾、肺、肾及三焦所包括的器官）产生共振，促使其相应器官快速排病，并能激发其相应气机，促进经络运行，补气扶正。道家功法六字诀较为完整的记载最早见于南北朝时期著名道士、医药学家陶弘景(～年)的《养性延命录?服气疗病篇》及隋代 ...

随着年龄的增长和器官功能的减退，老年人，甚至是部分中年人，对生活节奏的调节越来越差，身体状况也日益衰竭。所以老年人养生的衣食住行，应当遵循以下“四个三”，注意生活习惯，方得健康长寿。穿衣“三个松”1.衣领松人的颈部有影响血压变化的压力感受器。衣领过小或太紧，都可能压迫到颈部的“感受器”，使身体错误地调高血压，造成不适或病患。对血压不稳的老人，不建议穿小领衣服，不建议戴领带，保持颈部的宽松。2.裤带 ...

什麼是氣功昨天看了電影功夫熊貓III，看到了中國大陸媒體目前絕不敢提的氣功兩個字。看到了電影中師傅說的氣功“遠遠不止是讓花朵開開”。看到了神龍大俠最後的氣功拯救了熊貓村，拯救了世界。其實我自己對氣功的概念應該說至今是非常模糊，不清晰，不全面的。按上世紀中國興起氣功熱潮中，大家的氣功小學生，探討性的定義的中國氣功含義，是否如此：“它以代表宇宙萬事萬物的最基本的單位——氣作為代名詞，以氣做功以及氣做功 ...

梦想启航3?美丽，我孜孜追求?健康，我要稳稳拥有?我们与您分享美丽点滴，为您传播健康讯息，也助您实现自己的梦想?今天下午刚忙完给专卖店订货，竟然说不敢保证有货，这什么枕头，卖的这么紧俏呀？枕头预定中、一盒灵芝皇元吃一个月都那么火爆、而枕头元可以用一辈子的哦、第一波预订将于4月份到货，由于预售火爆，第二波预订要等到8月份才能到货，享优乐保健枕的卖点一、舒压因子（黄金舒缓曲线慢回弹太空记忆棉）1、通过 ...

年8月，张女士出现右侧肩颈部疼痛,她先是按颈椎病、肩周炎治疗，但疼痛越来越重，进而发展到右肋部剧烈疼痛，每日需服用止疼药才能缓解。11月，张女士在西安一医院治疗时，被查出腹腔内有多个3-5厘米不等的肿块，并已多处转移。最终，在上医院，张女士都被诊断为癌症晚期，且已无法再进行手术治疗，建议回家自养。心情极度沮丧的张女士，给八卦象数疗法班的老师彭某莲打了个电话，诉说自己的绝望。听张女士说自己的病没救了 ...

人体之气是人体一生的能量单元，与人体共生、共存人体之气，自古称为“真气”，是指人体内本性本原的气息。人体之气是维持人体生命活动的最基本物质，也是人体生理功能的状态。它的来源：1、饮食中的水谷精微化气而生的“功能气”；2、吸入之清气（即空气）；3、凭借吸服自然之清气参与五谷精微化气而转换的“本能气”--元气。人体之气的分布及其功用：真气充遍全身，无时不有，无所不至，以营养机体，维持正常的生理功能，是 ...

气功中“静功”与动功的区分，是以练功时躯体的空间位置是否变化为标准的。“静功”是指练功时躯体在空间的位置保持不动的一类功法。虽从外形上看不动，精神也很宁静，但人体内的脏腑机能在定向性的意念活动影响下，都在不停地调整运动，即所谓“动中有静”、“外动而内静”、“形动而内神静”。“动功”是指练功时，躯体在空间的位置不断地发生变化的一类功法。虽从外形上看不断地动，但精神活动却保持相对宁静，即所谓“动中有静 ...

调身是智能气功的基础现代科学与全息论认为，人刚刚出生时，体内已经蕴藏着种族发生史中的全部信息。换句话说，人体中包含着向各个方面(包括各种机能)发展并使之完善的可能性。然而征诸实际，人在发育过程中，学会使用的功能是有限的。这一方面是人的生理结构(包括各组织器官)的特殊性限止了功能的应用，而更重要的是，人自出生以后，接受到的外界信息与能量受到了限制，致使体内的很多信息由于得不到相应的发展条件而被“静置 ...

修养意识是练好气功的基础修养意识是练好气功的基础修养意识不仅是练好气功的保证，而且是其基础。如果没有修养意识这个基础，气功大厦就建立不起来。古气功家对此是有着深刻认识的。所以他们教授弟子时，不是先教功法、功诀，而是要求先行“炼己筑基”之功。所谓炼己，就是修炼意识。《金仙证论》中说：“己，即是我心中之念耳。”《乐育堂语录》中说：“炼己之功，即是炼心。”或许有人要问，炼己之功是否就是修养意识呢?让我们 ...

正宗嵩山少林寺气功是在医疗气功的基础上发展起来的一种用于内静崩外的独特气功。历代少林寺僧人辛苦研练，并取少林寺院外众师之长逐步完善，成为少林武苑的一朵奇葩，是少林寺七十二绝技之中的少林寺硬气功的鼻祖。少林气功也是我国最早的气功流派之一,在练法,内容,风格,功法形态和用途方面皆异于其他门派。长期习练少林气功能达到抗病御寒，治病调理，养颜美容之效。少林气功有内功、外功两种。内功(少林寺内气功)，主要用 ...

气功学研究方法虽然五花八门，道、儒、释、医各家对人体生命的认识，深、浅、详、略各异，但是他们认识事物的基本方法却是大体相同的，即：“仰观天文、下察地理、中通人事”、“远取诸物、近取诸身”，然后通过思辨，“以类万物之情”。各家着眼点虽不尽相同，但对人体生命的认识却都大体一致，即强调人与环境、自然、社会以及人的行为与思想之间协调的整体观。他们的研究成就自有各方面专家评价，但是，他们在人体生命整体观方面 ...