天台山以佛宗道源、山水神秀著称，自然环境得天独厚，有着挖掘不尽的养生文化宝藏，历来是养生宝地。天台山养生文化精华在于道教南宗养生和佛教天台宗止观修心法，其在日、韩、东南亚地区乃至世界影响深远。道教南宗养生术包括易筋经、内丹法等。明代天台紫凝道人宗衡假托达摩祖师所作《易筋经》，开创了内家武术和气功养生之先河。由智者大师开创的佛教天台宗止观修持中的三调即调心、调息、调身为传统养生所吸收和推广。在中国道 ...

古人利用或配合器械进行健身养生的实践活动比较多见。这里，笔者从浩于烟海的史籍记载和养生实践中探寻了部分器械类功法，希冀为健身气功器械类功法的创编提供参考。　　一、马王堆《导引图》与器械养生　　 　　众多学者对马王堆《导引图》的分析研究认为：我国古代进行养生实践的几种主要运动形式，“根据不同的特点可以分为呼吸、肢体、器械和治疗等功法”。从这一结论可以看出，马王堆《导引图》除徒手导引外，器械运动在西汉 ...

中国活了岁的人竟然是他!被人们誉为“神仙”高寿的秘诀是什么?活在一百岁大约就可以称为很长寿了，居然有人能活岁，简直是不敢想象。中国活了岁的人竟然是他!他是清末民初的中医药学者，是世界上著名的长寿老人。这么高寿的秘诀是什么呢?揭秘李庆远的长寿秘诀。?李庆远(-)，寿享年，是清末民初的中医药学者，也是世界上着名的长寿老人。在他岁时曾因在中医中药方面的杰出成就获政府的特别奖励，在他岁时，仍常去大学讲学。 ...

尖锐湿疣是一种感染人乳头瘤病毒(HPV)后引起的一种传染性疾病，从HPV感染人皮肤粘膜后到尖锐湿疣损害出现需要一段时间，即潜伏期。尖锐湿疣潜伏期的长短因人而异，有些人的潜伏期短，有些人的潜伏期则较长。个体免疫力对潜伏期的长短有着关键的影响。 　　适量的运动能促进人体的内循环和内分泌，促进人体脏器机能的提升，维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体自身的免疫力。像耐力练习、太极拳、气功、健身操等能提 ...

（写过去经历，有一个目的是想清晰自己的道路，也希望对人有启发和借鉴。我经历气功修练、佛门修行，各种法门与途径出现的灵修时期，一直在摸索自己的道路，现在还是在摸索过程中，是想要找到现在和未来的路。）这次跟着衍申法师来到五台山，我的内心出现了一个感觉，在黑暗中感觉到一线光明，它像一个图景显现在我的意识中。我还感觉到衍申法师想让我拜他为师皈依佛教，尽管他没有跟我说，但他的想法是可以用心念传递的，而且在南 ...

气是中国文化的基因。气文化融入百姓的日用常行间，举手投足、左顾右盼都离不开气。气也是中医学最经典的概念之一。虽然，我们很多人不清楚气是什么，也不知道气功练的是什么？然而，我们依然坚信:气功能给大家的身心带来健康和安宁。“气功”这个词的大肆流行至今才60年，然而它却有五千年的根。气功应该跟印度的瑜伽一样，是国家文化象征。气功有这个意义，因为它是中国传统文化的精髓——身心修炼的生命文化，提升自我的成长 ...

巧用办公椅玩转瑜伽操 　　办公室瑜伽操有利于“久坐族”的功能性恢复和体能训练,让人们在活动身体的同时消除疲劳,舒缓肩颈腰背疼痛。 　　1.坐在办公椅上,两腿并拢自然平放地面,腰背挺直,抬头挺胸,两手在胸前伸直,手指交扣,将手掌向外翻转。 　　2.继续上一个动作,将双手举过头顶,向上伸展。在这一点上,胸腔打开,深深地呼吸。注意:不要含胸驼背,要去感觉从手臂到躯干的一个延伸,双臂贴近耳旁。 　　3.保 ...

承天之祐惠泽武林缅怀中国武术泰斗于承惠作者：田七时间如白驹过隙，闪眼即逝。人生如流星滑落，数载留痕。北京时间7月5日，中国武术界泰斗，国家一级演员，著名武术家于承惠前辈与世长辞，享年76岁。惊闻于承惠老先生仙逝的消息，深感遗憾悲恸，故此作此文以表悲痛及悼念之情。于承惠老先生以传统剑法螳螂剑为基础，兼容并包多种剑法，设计武术动作。于老先生曾在《少林寺》饰王仁则、《笑傲江湖》中饰风清扬、《四大名捕》饰 ...

太极是一种身心合一的传统锻炼方法，在中国用于预防和治疗疾病已经有上千年的历史了。太极是一种身心合一的传统锻炼方法，在中国用于预防和治疗疾病已经有上千年的历史了。我国《黄帝内经·素问》中就提出：“其病多痿厥寒热，其治宜导引”。汉代名医华佗创编了“五禽戏”作为健康运动，他的理论是：人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，不犹户枢不朽是也。太极拳是其中最常见的一种运动。练习太极拳，除全身各肌肉群、关节需要活 ...

人们一提中国功夫，必称少林，少林武术成为中华武术的象征。功夫是修行，是参禅。练‘功夫’的真正目的，是为彻底改变一个人的品行素质。随着认识不断提高，“少林武术”一词无法包含少林寺多年历史积累起来的丰富的宗教文化价值，因此需要重新确立“少林功夫”这一新的提法，正确诠释少林功夫的完整内涵。少林功夫是指在嵩山少林寺特定佛教文化环境中历史地形成，以紧那罗王信仰为核心，以少林寺武僧演练的武术为表现形式，并充分 ...

五千年浩瀚文明史，留下的不只是岁月的印迹，更多的是数不清的文化资源，在这些厚重又独特的文化资源中，常说的中国文化究竟是哪些呢？1、一种精神——茶道精神君山银针、西湖龙井、安吉白茶、云南普洱茶……这些享誉海内外的东方树叶以其色、香、味俱全的特质赢得了众多外国人的心。绿茶的清淡、红茶的幼滑、普洱的愈存愈香……品完之后回味无穷，清香留在唇齿间。这都是中国茶叶所独具的魅力。除了舌尖的诱惑之外，饮茶所浓缩的 ...

随着第十一届中国郑州国际少林武术节的临近，各项彩排紧锣密鼓。两日来，声名远播海内外的河南塔沟武校众多绝技也陆续亮相。少林功夫，又称少林武术，是我国著名的武术流派之一。其历史悠久，影响深广，是中国传统武术的一个重要组成部分。少林功夫最突出的特点是“禅武合一”，即以禅入武，习武修禅，因此又有“武术禅”之称。少林功夫是指在嵩山少林寺这一特定佛教文化环境中历史地形成，以佛教神力信仰为基础，充分体现佛教禅宗 ...

“在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种”。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。北京中科白癜风医院怎么样呼和浩特治疗白癜风医院 ...

区老年体协健身气功展示大会成功举办10月10日，“秀山丽水，养生莲都”区老年体协健身气功展示大会在美丽的南明湖畔举办，来自各乡镇、街道的近千名健身气功的爱好者一同展示武艺，成为南门湖畔一道亮丽的风景线。健身气功展示现场，气功爱好者们精神抖擞，身着统一服饰，神采奕奕，动作刚柔并进，将气功之人的精气神全部展现出来。今年已经87岁高龄的杨全宗老人也是参与者之一，他说每天练习健身气功能让他身体舒畅。据了解 ...

六字诀养气法以求引地阴之气上升，吸天阳之气下降，吐脏腑之独气，吸天地之清气，结合后天营卫，推动人体真元，从而使气血畅行于五脏六腑，达到祛疲、行滞、解毒、散结、调整虚实、修补残缺、补益身心、延年益寿之效。六字诀养气法亦可用于对于脏腑功能失调等病症的治疗。六字诀是一种在我国自古流传的养生方法，最初源于道家。我国历代诸多养生文献中，都有关于六字诀的论述，其养生功效被人们所普遍公认。此功法的操作核心内容为 ...

孙思邈的“床上气功”令你轻松养生据记载，孙思邈之所以能够百岁高龄、颐养天年，与他坚持适当运动密不可分。他非常重视运动，每日早起，先在床上做养生气功，即仰卧在床上，头与身体平行；双手放在身体两侧，两只脚呈八字形分开，两脚之间间隔四五寸的距离，两手微微合拢成拳状；舌尖顶住上颌，将口中的唾液缓缓咽下；把气从鼻孔慢慢吸入体内，直至丹田，等到气吸满以后，再徐徐由鼻孔呼出。他每天清晨和睡前各练一次这种气功。事 ...

在《内经》的《素问·上古天真论》中有这样一段话：“呼吸精气，独立守神，肌肉若一。”讲的是气功养生保健的方法和意义。气功属于中医养生学的范畴，是通过意念、呼吸与身体的调整锻炼，即调心、调息和调形的方法，使人体身心融为一体，营卫气血周流，百脉运行通畅，脏腑功能和调，以达到增进健康、少生疾病、延年益寿目的的传统养生方法。呼吸精气肌肉若一“呼吸精气”，即气功中的调息法，指通过呼吸运动的调节来促进真气即肾气 ...

爱好气功必 　　静功是气功锻炼的基础，主要包括站功、坐功、跪功和卧功四大类型。各类功法起势和收势均为混沌一体势，又称混沌一体功，简称混沌功，分站功、坐功、跪功和卧功混沌一体势（混沌一体功）四大基本类型。一、混沌一体站功（一字站功）：起势和收势。混沌一体站功，又称混沌一字站功（｜字功），简称一字功（｜字功），均以立正势为起势和收势。一字功（｜字功）是气功锻炼起势——行功——收势的基础环节，遵循三调要 ...

吐故纳新是中国古代养生术之一，它可以祛病延年，健身养生，也是道家初级修炼的基础功夫。为了提高全民族的身心素质，特别是中老年离退休人员的身心健康，今将传统六字吐纳养生的方法，分功理、功法、功效三部分推介于世，供广大养生者参鉴。 　　 　　一、功理 　　 　　吐纳功夫理论可谓博大精深，有些汇集于《道藏》典籍中，有些散见于医学著作中。 　　被道家尊为南华真人的庄周，在其著《庄子·刻意》篇中曰：“吹佝呼吸 ...

“健康九龙，幸福九龙”“逐美好爱情，筑幸福家庭”凡是为了得到性满足，用任何方式（手或借助其他工具）自我或相互玩弄生殖器的，称之为手淫。它是一种自慰行为，每次往往要达到性高潮后才停止。男性表现为射精，女性表现为阴道润滑，分泌物流出等。青春期男、女随着性腺功能的逐渐成熟，男性出现遗精，并且胡须、阴毛长出了。女性月经来潮，并且乳房突起、骨盆变宽、声音甜润等第二性征出现。同时，在心理里上，对异性产生好感和 ...