健身气功基础知识调身篇百会虚领亦称“虚领顶劲”“顶头悬”，是练功调身的基本要求之一。头顶百会穴处微微上领，有向空中悬起之势，以保持头部的中正、虚灵。百会虚领是周身中正、四肢百骸灵活运动的关键，可以诱导气机上升而营养大脑，增强神经系统调节全身活动的机能。抱球势练功调身的一种方法。在自然势的状态下，两臂先内旋摆至体侧45度，再变外旋；两掌向前环抱于胸前与乳部同高，或环抱于腹前与脐同高，双手指尖相距约1 ...

来源：搜狐齐伯力，北医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家、“中国健康万里行”组委会科普专家。去年我才从美国回来，此前在斯坦福呆了六年。今天我要给大家介绍很多新东西。最近北京市普查工作刚结束，我们北京市得了两个冠军，一个是高血压冠军，一个是高血脂冠军，很遗憾。市委非常重视，有文件下达了，要求各单位多听最新保健知识，我就是奔着这个目的来的。现在，死亡率最高的是30至50岁的人。年龄 ...

按语：做一个称职的教师，不能只会上课。除了上课，什么兴趣、爱好都没有，这能说教师是合乎现代教育要求的吗？真正合格的教师，要在发展学生的过程中发现自己，在更好地发展学生的过程中更好地发展自己。最近，有两件事情对我触动很深。一件是学校的汪老师，在退休的短短几年间，竟然患上了老年痴呆症，前段因为走失，寻人启事还上了 　　在今天，我想问大家一个问题。我们中华民族年的悠长文化之魂是什么？ 　　这是一个没有标 ...

气功一直都是一门饱受争议的功法，很多人认为，气功是一种伪科学，没有科学的依据。但是在经过了由古到今这么多年的洗涤，气功却一直都没有被历史所淘汰。那一定是气功具有可以保留的价值。今天就和中国中医一起了解关于气功的奥秘。在西汉前期有一步学术典籍《淮南子》，书中认为人体的生命是由形，气，神三个要素所构成的，并且三个要素相互依托共存，互相调节。这一观念和现代气功学说中，气功的修炼本质是一致的。气功的起源是 ...

在上世纪80年代末，国内曾一度掀起过“气功热”，踏着这股“热潮”，许多所谓的气功“大师”应运而生了，如“当代华佗”胡万林，“天外来客”张宝胜，“中国影子总统”张宏堡，“现代济公”严新，“法沦功”教首李洪志在创立“法沦功”之前就学过“禅密功”和“九宫八卦功”，吴泽衡在早期也创立过“华藏功”，之后又相继演变成邪教“华藏宗门”，那么，他们都是如何假借气功进行邪教传播的呢？由此，我们请到了中国中医科学院（ ...

申氏风水气功是由安阳周易研究会理事、《周易文化》杂志编委会副主任、安阳市老干部大学易经课老师申天安先生和安阳市气功老前辈姚琰生老师共同研创。该气功是在传统风水收、发气法的基础上，揉进鹤翔桩气功的功法而形成的一种实用性很强的功法。其功能有三：一是强身健体，二是醒脑开智，三是提升风水师感受环境的能力。申天安老师每天练功，坚持数十年。曾有很多周易爱好者想拜申天安老师为师学此功法。这次会议，特隆重邀请申天 ...

“在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种”。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。依据现有文献，八段锦之名最早出现在南宋洪迈撰写的《夷坚乙志》中；明代嘉靖年间，托名为河滨丈人撰《摄生要义》，以 ...

太极拳又称内功拳。动作舒展轻柔，动中有静，圆活连贯，以意领气，以气运身，形气相通而使人体“阴平阳秘”。太极拳又称内功拳。动作舒展轻柔，动中有静，圆活连贯，以意领气，以气运身，形气相通而使人体“阴平阳秘”。练太极拳要领有五：一曰神静意导。要始终保持心静。全神贾注，用意念引导动作。二曰体松协调。身体各部都应放松，要含胸（胸略内涵而不挺直），拔背(脊背伸展），沉肩（肩松下垂），坠肘(肘松下坠），腰轴（运 ...

是一套独立而完整的健身功法.历史悠久,流传广泛,深受人民喜爱,八段锦，最早见于道法会元》卷六十九《王侍宸八段锦》，为道教传统养生功法之一。据说是岳飞与梁世昌所传.早在北宋时就有记载,至今已有余年的历史。“八段”，是指此功法共八节，也就是八个动作。“锦”，是指其姿势动作柔和优美，或“集锦”之意。八段锦分“文八段”和“武八段”，即坐着练的是文八段，站着练的是武八段。八段锦的歌诀为：两手托天理三焦、左右 ...

气功是基于中华传统文化的人体生命整体观，通过调心、调息、调身的锻炼，改善自身的健康状况，开发人体潜能，使身心臻于高度和谐的技能。气功养生调息调：调整、调理的意思。息：一指呼吸；二指呼吸间的停顿；三指精神的安宁。调息有多种呼吸方式，最主要的有两种呼吸方式：顺腹式呼吸：吸气时膈膜下降，把腹内脏器往下推，腹部向前鼓出；呼气时膈膜上升，恢复原来位置，腹内脏器上升，腹部凹入。它可以加大肺的换气量，对腹腔脏器 ...

气功属于中医养生学的范畴，是通过意念、呼吸与身体的调整锻炼，即调心、调息和调形的方法，使人体身心融为一体，营卫气血周流，百脉运行通畅，脏腑功能和调，以达到增进健康、少生疾病、延年益寿目的的传统养生方法。在《内经》的《素问·上古天真论》中有这样一段话：“呼吸精气，独立守神，肌肉若一。”讲的是气功养生保健的方法和意义。气功属于中医养生学的范畴，是通过意念、呼吸与身体的调整锻炼，即调心、调息和调形的方法 ...

(一）清心寡欲气功养生的关键是要做到清心寡欲。养生家孙思邈作了精辟的论述“彭祖曰，道不在烦，但能不思衣食，不思声色，不思胜负，不思曲直，不思得失，不思荣辱，心无烦。形勿极，而兼以之导引，行气不已，亦可得长年，千岁不死。凡人不可无思，当以渐遣除之。”说明排除杂念，净化大脑，清虚静定，便于全神练功。(二）选择适当的地点和条件气功需要选择适当的地点和适当的条件，养生家孙思邈对导引地点和条件也作了进一步的 ...

火车上，人声沸腾，虽然不是春运，但是恰好赶到五一劳动节，所以颇具独特风格的华夏火车上显得拥挤不堪。虽然不似春运时候那样挤得人双脚不着地，但是原本两个人的位置上坐三个人，也让人叫苦不堪。在两个气质少妇中间坐着的林煜显得有些尴尬，原本两个人的位置现在三个人坐，原本就拥挤，再加上两侧的少妇都是身形微显丰腴，所以这三个人坐在一起就更加显得拥挤不堪。左侧的少妇还抱着一个五六岁左右的小男孩，虽然孩子已经这么大 ...

到底怎么补气血呢？减少思虑，清淡适量的饮食，再有适度的运动，规律的作息就好，此四条就是最好的方法，不用去花冤枉钱。现在气血亏虚的人特别多，通常都是生活习惯造成的，如果不了解就随意改掉生活习惯中的问题，单纯依靠药物来增加气血功能，就只能算是本末倒置、治标不治本了。就好比往一个有漏洞的水缸里加水，又怎么能从根本上解决问题呢？有些人有明显的不良习惯，也有这样的人，他既没有经常熬夜，也没有怎么暴饮暴食和刻 ...

想治好阳痿早泄是我多年的愿望，就在今天我实现了这个愿望，因为我用了宝益堂软胶囊这个阳痿早泄产品。她们的客服王医生人很好，想阳痿早泄请联系王医生（）想了解更多关于阳痿早泄的事，请看下面文章。肾虚早泄，作为还算年轻的我来说，本来以为是很遥远的事情，但是世事无常，一些东西并不是我们所能决定的，即使是再富有，也无法避免病魔的折磨。她是一个刁钻泼辣的女孩子，整天耍不完的鬼机灵，而且总是拿我开涮，人家都是我就 ...

　　去年年底，61岁的张女士被诊断患上卵巢癌晚期，已无法再进行手术治疗。 　　“我们知道这个病症到了晚期，已经回天无力了。”张女士的丈夫刘先生说，出于求生的本能，妻子相信了一个所谓的气功大师卲晓华，对方自称不打针，不吃药，最多5个疗程，也就是35天，可以包治好，治疗费30万元。 　　在用所谓的“气功原始点疗法”治疗的过程中，邵晓华要求张女士连续辟谷6天，每天不得吃任何东西，只能喝大量的浓姜汤，以 ...

什么时气功所致精神障碍什么时气功所致的精神障碍呢？气功所致精神障碍又称气功偏差，系指由于气功操作不当，如每日练习次数过多，出于气功态时间过长而不能收功的现象，常见表现是感到“气”在全身游走，周身发麻不适感和受气的压迫感，可伴有头晕、头痛、胸闷、食物改变、睡眠障碍等，进一步发展可出现情感障碍和感知觉异常，表现无精打采、忧郁焦虑、有“得气感”和“特异功能”之感。严重者出现精神病性症状，出现片段的幻听、 ...

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编者按：“丹田内转”并不神秘，这篇文章不仅仅介绍了实现“丹田内转”的原理，其实也是练习陈氏太极拳的方法。丹田是中国功夫特有的概念。怎样抓住丹田练功夫？各种功法都有自己独特的方式方法，有的取站桩功，有的持静坐法，有的则配合以简单动作，称为动功，还有更简要的方法采取揉腹法、揉肾囊等，方法各异。陈式太极拳则与众不同，它是在复杂的拳势演练过程中(第一路83势，近个动作；第二路7l势，近个动作)，意注丹田， ...

气功操练，动作虽然简单，但要纯熟掌握，需通过一段时间才能逐步达到。练好气功，不能急于求成，不要设想几天之内就能运用自如，必须由简到繁，循序渐进，逐步掌握全套功法。我们倡导打好基础，习练功法一步一个脚印，勤于动脑，善于总结，不骄不躁。这是确保功效早日显现的重要保证。 　　（一）动作、呼吸、意念的训练要循序渐进 　　首先，学练动作时要循序渐进。即是说，要在弄清每一动作姿势的前提下，一招一式地练习，动作 ...