随着针灸事业的不断发展，学习和运用针灸的人越来越多，但在教学环节和临床实践中，练针却被作为次要内容而忽视。笔者有感于此，在收集、学习前人有关练针方法的基础上，撰写此文，为学针者提供便利，并与同道共勉。 　　关于练针，历代医家摸索出许多行之有效的方法，并提出一些精辟的见解，笔者试作归纳为四，即：练心意、练指力、练手法、练运气。　　1　练心意 　　练针中的心意是指习者对针感的体验和毫针的控制。众所周知 ...

中国书画可以养生，书画艺术不仅能给人以美的享受，还是养生保健的有效方法。医学专家研究结论表明，在可使人长寿的二十种职业中，书法家名列榜首，而画家也在其中。我国历代的书画名家都普遍高寿，他（她）们逢世时大都意气风发，童颜常驻，神采奕奕，长寿永年，用精彩的一生应验着书画养生的妙用。欣赏完下面这些高寿书画家们舒心的名作，相信大家也不难理解，他们为何能得如此长寿了吧！三国两晋南北朝时期人均寿命39—46岁 ...

（图）斗转星移1.斗转星移VS擒龙功：斗转星移出自《天龙八部》。金庸武侠中一门神奇武功，由慕容龙城所创，慕容博、慕容复皆擅，借力打力之技，不论对方施出何种功夫来都能将之转移力道反击到对方自身。出手的人武功越高则死法越是巧妙。真正的功夫所在，将对手兵刃拳脚转换方向令其自作自受，道理全在“反弹”两字。擒龙功乃丐帮失传百年的神功，直到萧峰练成。乃世上少有的隔空取物且攻击威力巨大的神功，可无视所取之物重量 ...

如何提高政策研究水平（上篇）文/何帆非常感谢今天下午大家来参加报告，这是盘古智库在今年两会期间举办的一系列活动之一。易鹏理事长让我跟大家讲一讲，智库如何提高政策研究和政策建议的水平。今天下午我主要想讲几个方面，第一，什么是政策。第二，要不要做政策分析。有很多年轻人希望了解，我到底是适合做纯粹的理论研究，还是做政策研究，有什么不同。第三，重点介绍怎样写政策报告。政策报告里有很多种，给政府写的内部报告 ...

美感中见太极功力，说一说“轻功”有多重要！“轻”，在太极拳劲力修炼中如此重要，为何有那么多拳友长久得不到有效的提升呢？在我国民间，各地成千上万的人在习练太极拳，且不说能否随时有效地接受名家拳师的传授，就连找几位明白人点拨和指导的领练人都困难，这种情况下，不少地区的人从习拳启蒙开始便误入了由一个“小不懂”带出来一大批“大不懂”的歧途，走了弯路，又延误了时光。“轻”受主观因素制约，主要体现在习练（修炼 ...

天罡神功相传传于上清界八景宫，为太上老君点化世上修道之士进入三清玉境而留于世的《天罡枢机》，实乃中国道家修持奇门玄功的必须之课，进入多重空间的不二法门。其以武学、道学、玄学、神学的多重价值，若无天罡神功护体谈何举手投足，笑谈之间震敌放敌于丈外的高深内功，谈何元神、阴神、阳神的出游，谈何出入三界，沟通万灵…… 　　天罡神功是中国道家必修之课，是以《天罡枢机》为核心，由武入道的上古内功，以采纳天地浩然 ...

—引言—人体活动需要能量，中医学称为真气，它是生命活动的物质基础和动力来源?。《灵枢·刺节真邪论》说“真气者，所受于天，与谷气并，而充身者也。真气在人体内就和空气充满空间一样，无处不有。《灵枢·营卫生会》说：“人受气于谷，谷人于胃，以传于肺，五脏六腑皆以受气。其清者为营，浊者为卫，营在脉中，卫在脉外，营周不休，五十而复大会。阴阳相贯，如环无端。”真气在机体内运行不息，内自五脏六腑，外达四肢百骸，流 ...

中国书画研究平台—书法理论研讨书法与修身袁维学编者按：汉字书法是一门古老而奇特的艺术，书法具有简约的形式与丰富的内涵。体现：“道生一、一生二、二生三、三生万物”的中国传统的哲学思想。《书法与修身》是一篇极好的书法理论文章，精辟阐述了书法养心、养正、养目、养美、养学、养气、养勤，值得书家学习、研讨、领会其“七养”内涵，作一个弘扬正能量、艺术精湛、学识渊博、勤勉精气、胸怀宽广、勇做善事、真正的书家。汉 ...

丹者，单也，一者,，单也。惟道无对，故名曰丹。天得一以清，地得一以宁，谷得一以盈,人得一以长生。内丹是以天人合一思想为指导，以人体为鼎炉，精气神为药物，而在体内凝练结丹的修行方式。从中华道教宗祖轩辕黄帝求道于广成子记载算起，内丹已经经历了五千年的发展历程。丹道祖经丹道的发源，是非常早的事。《道德经》、《文子》、《列子》、《庄子》、《内业》、《心术》、《楚辞·远游》和《阴符经》以及黄老学派作品可以说 ...

太极拳应该是“慢练快用”的拳。我们看到的“太极”总是慢悠悠的，不紧不慢的样子，其实每一下都是有意境的。如手臂在水中划动的感觉，如牵动若干皮筋的意念……无一不渗透着一种理念“开关节”，每一下都是“撑筋拔骨”。“练慢用快”，说到底就是“开弓”劲，“慢”那是“拉开弓”的过程，需要找到骨缝的开，大筋的绷起。“快”，那是大筋“崩弹”的过程，是“崩断弦”的劲意，瞬间释放劲力！如果我们把练拳时的“慢”看作是一种 ...

参看之前的学员反馈和精彩文章：,1，第6期书鑫老师内在灵性疗愈第3天音频和条反馈。2，6天灵性疗愈＋辟谷，他的肾结石和脂肪肝好了。3，他们3个多小时，到1至2天内突然顺带都可以双盘了。4，她被疗愈好绝经，妇科，低血糖，疏通了经络，气血增强，不用每天再拔罐5，最大的感恩礼物是家人健康——书鑫老师喊你们来疗愈,6，30个灵性术语，你都知道吗？（上）7，30个灵性术语，你都知道吗？（下）8，你有吸引金钱 ...

在我们乡下，定娃娃亲，娶童养媳这些都很平常。用庸俗的话讲，娶个比自己孩子大的童养媳，既可以当媳妇，又可以照顾自家儿子，正是一举两得的好事。不过，爷爷给我娶的却是鬼媳妇。我爷爷在当地，是个出了名的风水先生，因为我出生在子时，虽然是夏天，却是子时阴气最重的时候，又遭了响雷惊吓，阳魄不稳，容易走窍，所以需要一个鬼媳妇来守护我，不让乱七八糟的东西靠近，这样才能更好的养活。又因为我五行缺水缺土，取一个雷字， ...

丹道的首要就是打通全身经络，增强脏器功能，使人的水谷运化功能强化起来，增进饮食，补充后天精气。如此才能进行丹道的入门上修持。打通经脉的方法可分两种：一是引导真气来打通经脉，但必须要有明师在旁指教方可，这对于练功的大众来讲不现实。二是作不引导。在本篇的修习禅定过程中，作者即选择了不引导法，只要修习者一心一意把意念放在呼吸上，达到“止”的境界。体内气机开始启动而产生“真气”流动，但修习者切记不要理会这 ...

很多人用说的很厉害，不论其功力如何，这样的人，我都只想问一个问题，你练功的时间多，还是说功夫的时间多，一天练多久，一星期练几次，如此便能知道其如何。我的两位恩师到老还是每天老老实实的练功，小时候曾问过恩师一个笨问题：师父你的功夫我都打不嬴你了，为什么你还是每天都练完全的功，恩师拍了拍我的头，说：傻孩子功夫你只能算是入门而已，一山还有一山高，自己如果不老老实实练功的话，再好的功夫也会变成花拳绣腿，以 ...

有许多人站桩练拳是讲全身放松，这样就永远练不出作为主宰的腰了，将来也只能练成撑劲和推劲，不能成就抛放及冷弹劲，正确的练法是在站桩时，先把全身劲力拉开，然后腰间命门处微微挺起，借此腰上挺劲，将全身松开（不是放松）。觉如腰拎着手脚及全身，刚开始腰力量不够全身不能全部松开，只能部分松开，渐渐随功夫增长全身会一一松开，真正会感觉到腰为主宰了。第二点要注意是站桩练拳时要开裆园胯，这必须在以上第一点的要求下进 ...

、勿以益小而不足为；勿以损小而不足戒。、气血旺，心脏健，身体壮，神魄安，脾为后天之本，肾为先天之本。酒肉频多气血皆乱；厚味甘腻神魄不安。节食少腻自然健脾；限酒多素自能健肾。、精养灵根气养神，此真之外更无真。、性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老；性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年。、老迟为性慢，无病为心宽。红杏难禁雨，青松耐岁寒。乌龟之长寿，松柏之延年，因生长得慢，凋谢得慢。故而，死亡得也慢。、纵欲耗精 ...

美国眼科学会、国际视觉矫正协会等国际主流机构一致认为，眼保健操等行为疗法缺乏科学依据，且对视力没有明显帮助。来源：网易另一面眼保健操是上世纪60年代根据中医气功和针灸穴位理论所创，推广之初便称有半年内将视力从0.2提高到1.2的“神奇疗效”眼保健操最初被称为眼保健功，理论依据便是中医气功、推拿和针灸穴位说。具体创建者有两种说法，最广为流传的说法是年由北京医学院体育教研组主任所自创，后被北京市教育局 ...

手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。常揉中指能强心，常揉环指肝平安。常揉小指壮双肾，十指对力强心脏。双手对插头脑清，旋转关节通经脉。反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛。按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎。甲角切切精神爽：大家一起动动手做做手指操1.第一节虎口平击36次说明：打击大肠经/合骨穴主治：预防及治疗颜面部位的疾病如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒2.第二节手掌侧 ...

阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“周公解梦全集”，再点击“ 　　拍手功可以说功效非凡，几乎所有急慢性疾病都可拍手而愈。如“可以治疗感冒发烧、头痛、鼻塞、流鼻水、咽痛、咳嗽;可以提升免疫力;可以改善和治疗癌症;还可以改善一切慢性病，包括全身关节酸痛、冬天手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧郁恐惧、肥胖、血压高、低血压、糖尿病、尿毒、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健 ...

“治百病”锻炼方法之1:拍手疗法一、功效： 　　感冒的人，拍手20分钟，感冒就会减轻；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就渐消；心脏无力、心律不齐的人，拍手两三个月，症状会有所改善；高血压的人拍手，血压会下降；糖尿病的人拍手，血糖指数会逐渐正常；痛风、头晕、头痛、鼻子过敏的人，拍手会让疾病逐渐痊愈；精神不振、容易疲劳、火气大的人，拍手会慢慢改善症状…… 　　拍手为什么会有如此神奇的功效呢？因为手上有数 ...