第一部分：面壁蹲墙功智能气功博采众长，功法中藏有众多的练功诀窍。蹲墙功就是诸多小诀窍、小功法中最为重要的一种，是一种全身锻炼的便捷方法。据闻，师傅要练此功时，总是借故把身边的徒弟支走，自己偷偷练，由此可见蹲墙功受到练家的何等珍视。因此，想进行气动健身及想长功夫的功友，对蹲墙功切莫等闲视之。蹲墙功的功用。本功的功法原理即通过任督二脉的修炼达到丹田气足圆活，尤其是对颈、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、压缩，可 ...

Ⅱ、顺应气功发展的规律气功是一门古老而又崭新的科学，它在中国已有五千年的历史。它在这五千年中，经历了什么变化，其发展规律是什么，需要去认识，才能顺应它的发展规律。我国气功发展的历史，简而言之，经历了从简单到复杂，又从复杂到简单，这样一个否定之否定过程，用古人的话讲，就是从一本万株到万株一本的过程。上古时代，生产力非常低，人的思想也非常简单。《黄帝内经》记述：“恬憺虚无，真气从之，精神内守，病安从来 ...

1.预备势（1）方法：并步站立，重心移至右腿，左脚向左提起（吸），下落成开立步（呼）；两臂内旋，两掌分别向斜下两侧摆起，掌心向后（吸），两腿微屈，同时两臂外旋向前合抱于腹前（呼）。要求全身放松，平心精气，顺项提顶，沉肩垂肘，意守丹田。2.两手托天理三焦（1）方法：两腿微屈，两手插掌，两腿徐缓挺膝伸直，两手上托经胸前内旋向上托起至两手心朝上（吸），两臂继续上托，肘关节伸直，舒胸展体（闭气）略有停顿； ...

道家早期修炼功法的内容，主要有心斋、坐忘、缘督、导引、吐纳、听息、踵息、守静、存想、守一、辟谷、服食、房中、行炁、胎息、外丹、内丹等等，下面作以简明介绍：心斋心斋，“斋”即清心之义，心斋指内心清虚宁静。最早出自《庄子·人间世》：“唯道集虚，虚者心斋也。”意思是说：大道至虚至静，因此人心应当清虚宁静，以合大道。所以中华道家所讲的真正斋法，不是外表吃素谓之斋，乃指内在的心里干净，这也是中华道家修养的高 ...

二、气功生活化练功如果仅仅是定时、定点、早晚两个钟头，然后把它抛到九霄云外，一天里头没有一点气功意识，也还是不能很好长功的，还要使气功生活化。气功生活化，不是要整天练气，而是结合工作、学习、生活，把气功内容贯穿到里边去。可以有三种做法：（一）把练功的感受扩展到生活中去，经常保持练功那种宁静舒适的状态。比如脑力劳动者在看书的时候，可同时搞“三心并合归丹田”，这样不仅不影响看书，还能提高效率。开始做不 ...

认识气功的本质 　　“亲爱的弟兄啊﹗一切的灵，你们不可都信，总要试验那些灵是出于神的不是；凡灵不认耶稣，就不是出于神，这是那敌基督者的灵。你们从前听见他要来，现在已经在世上了。”（约一4：1，3） 　　以下就我个人长期习练气功，谈一下我对气功本质的认识，希望能帮助一些迷恋于气功的朋友，从其中醒悟过来，离弃虚妄归向真神﹗什么是气功 　　气功是古已有之，中华民族古称为巫，是通过自己的努力修练，或与已死 ...

魏夫人在攻读道家典籍的同时，她坚持“悬壶济世”，义诊，施药，扎扎实实地为老百姓排忧解难，造福于人民，赢得了“活神仙”的美誉。文/鹤道人魏华存，字贤安（公元～年），山东任城（山东济宁市微山县）人，西晋司徒任城剧阳文康公魏舒（公元～年）之女。天师道女祭酒，著名养生学家、道教上清派祖师。生于三国魏嘉平四年（公元年）四月初一日。她幼而好道，诵读老庄、五经百氏，十分博学；又常服气辟谷，摄生修静。她广收道教神 ...

（一）气功与治病少林气功同别家气功一样，如久日研练，可以固人体之卫气，调达宗气、充实元气。“气为血之帅，血为气之母”，气盈血壮，来去调达。故可调整人体的新陈代谢，保持阴阳平衡，促进人体生理机能正常运行。根据寺院老僧医和气功先师的经验，认真练气功可以治疗头痛、眩晕、不寐、多梦、健忘、耳鸣、耳聋、咳嗽、哮喘、痞块、胸闷、肚痛、糖泻、便结、遗尿、遗精、不思饮食、双目昏花、心慌、黄疸、面黄肌瘦等症。（二） ...

在北京“全球华人生物科学家大会”的中医中药现代化分会上，来自美国国际精神和身体能量与信号研究联盟实验室的华人学者ShinLIN报告了用最新的生物学检测手段对气功进行研究后所得到的初步研究成果。传统气功疗法作为一种安全无创的治疗手段和健身运动方法，已经在我国及亚洲地区沿用了上千年，近年来欧美等国家的部分地区也逐渐兴起了气功热。但是长期以来，由于受到实验手段的限制，人们对气功的作用机理知之甚少，对气功 ...

　　美籍华人曾广骅，曾经写了一本《科学站桩功》，引用了很多实验数据，介绍了站桩功怎样让大家获得健康，减少疾病。看后感想颇多，现在运动种类繁多，如何选择适合自已的科学健身方法，是人们常常困惑的问题，要想弄明白这个问题，必须懂得运动理论，只有弄懂弄通理论，才能面对纷繁复杂的身体，才能正确地选择适合自已的运动项目。 　　我对可替代性疗法临床研究多年，系统地学习了中医理论、部分现代医学理论和部分运动医学 ...

先天气功给了我二次生命没有先天功也没有我的今天，是真气给我生存的勇气和信心，使我在这三年半的抗癌道路上坚强乐观地前行着。下面谈谈我近几年来练功治病的体会:我叫王安敏，现年58岁，来之于河南南阳。一、治病的全过程1、年4月，在一次体检中发现我卵巢有肿瘤，通过进一步检查，确诊为卵巢癌晚期，当月25号就做了手术，由于肿瘤位置特殊，如果要彻底切除肿瘤，必须把直肠切除，医生说:为了病人术后生活质量不受影响， ...

来源：传统生活和文化智慧（）一、杨绛杨绛年7月17日生于北京，江苏无锡人。作为我国著名作家、戏剧家、翻译家，杨绛曾被钱钟书评价为“最贤的妻，最才的女”。93岁出版散文随笔《我们仨》，风靡海内外，再版达多万册；96岁出版哲理散文集《走到人生边上》；岁出版万字的《杨绛文集》八卷。运动：她习惯早上散步，过去外出每天坚持走步，现在在屋内能走上三四千步。她还坚持做保健气功操“八段锦”。八段锦是古代人发明的一 ...

俗话说得好：“身体是革命的本钱。”在倡导全民健身的时代，教师也需有好的体魄，才能更有精力和干劲投入到培育祖国“花朵”的工作中。12月3日在冬日暖阳下，大南路小学教师代表队参与了越秀区教育局组织的“越秀区系统教职工健身气功‘马王堆引导术’比赛”，与区内各中小学幼儿园学校的老师们pk气功操。老师们精神抖擞，以第十名成绩获区教师气功操比赛二等奖。呃，小编还是籍此机会给各位看客科普一下《健身气功·马王堆导 ...

南尊精读 　　后世学禅宗，大多是在六祖、五祖、二祖等几个前面逛一下，对后来的五大宗，诸如临济、沩仰、曹洞、云门、法眼等，都不曾研究过，这样哪能算是学禅呢？ 　　比如临济的宗旨，讲“三玄三要”、“四料简”，这是教育法，也包括了见地、修证、行愿。临济说：“我一语中具三玄门，一玄门中具三要义”，例如“茶”一字中，具三玄门，一玄门中又有三要义，不是光讲理论。又如大慧杲一句话下面，作四十九个转语。 　　“四 ...

大雁气功排毒功,取盘坐式练功，腿的盘法与以上所说的自由盘腿一致。双手分别置于胸、腹部位；右手拇指与其余四指收拢，拇指与中指贴近，但不掐决；右手拇指收于四指中间、左手心对胸部绛宫穴，右手置于气海下面，起“托丹”的作用。这种练功姿势，有利于排散胸部心、肺以及手阴阳经脉的病毒气，使任脉有效打通，对排散全身的病气亦有甚佳的效果。行功中天顶和印堂穴可进入天气、中气。因而，通与补的效果可同时产生，对人体有益。 ...

第一部分岗位责任制（按空间范畴制订） 　　一．常务班长职责 　　１．全面负责班级同学德、智、体、美、劳各项活动的开展，在为同学服务中提高自己的管理水平。 　　２．及时传达学校及班主任对班级活动的要求，并组织同学将要求落到实处。 　　３．班主任老师在校时，及时听取班主任对班级管理的意见，班主任不在校时，代行老师的责权。 　　４．负责领导指挥班委会成员开展工作。凡通过竞选产生的班长，有权根据工作的需要 ...

导读:气功里面有很多种类，很多人在练习的时候，不知道应该怎么选择，因为每一个气功的种类都有着不同的练习方式还有效果，所以选择的时候一定要根据自身的切实需要，来进行选择适合自己的气功分类……采气预备式——净体功（1）站立、坐在椅子上或平躺在床上均可。一般应取站立姿势，两脚分开与肩同宽，双脚稍成外八字，膝微屈，两臂自然下垂放于身体两侧，身体要正直，使百会与会阴穴成一直线，下颌微收，舌抵上腭，口唇轻闭， ...

第一、经络、穴位、气血学说，是中国传统医学的理论，是中国气功的理论基础。经络、穴位、气血是非常复杂的人体现象。可以简单而形象地解释：经络是气血运行的通道，穴位是气血运行的出入口。气功健身祛病的道理在于穴位受到良性刺激，气血在经络中运行通畅。第二、气功体现了天人合一，人和自然合一、形神合一的整体观。气功强调天人合一，人和自然界有着密切不可分割的联系，人的机体受到气候、环境等因素的影响。中国气功重视人 ...

人间最美夕阳红,尊老爱老孝老是中国传统美德。8月17日，三峡路社区组织社区老年气功队走进温泉县大漠老年公寓，给大漠老年公寓的老人教练气功，他们跟着社区老年气功队一起练气功，老人们格外高兴。“感谢三峡路社区，感谢老年气功队，希望今后老年气功队多多跟咱老年公寓的老人进行交流，谈谈心，让老年公寓的老人感到更加温馨”大漠老年公寓总裁说。此次活动使社区老年文化更加丰富多彩，老年身体更加健康，生活更加乐悠。~ ...

全省健身气功裁判员教练员培训班圆满结束“年海南省健身气功裁判员教练员培训班”8月17日在海口市泰华酒店顺利结束，由授课教师牛爱军（深圳信息职业技术学院副教授、博士后、国家级健身气功裁判员、“健身气功˙五禽戏”创编小组成员），对学员进行了理论知识、功法演练、评分实践三个项目的考核。部分优秀学员将执裁本月17-20日举办的年海南省全民健身运动会健身气功比赛。为了深入了解基层健身气功工作状况，传达最新健 ...