近日，平遥县太极拳协会在峰岩广场举办健身气功培训，近多名气功爱好者参加。蕴含浓厚中华传统文化底蕴的健身气功一直是大众喜闻乐见的体育项目，其健身功效也得到了广泛认可。此次培训采用国家体育总局健身气功管理中心编制、人民体育出版社出版的专业教材，从《大舞》开始学起，由易到难、循序渐进，传授全部健身气功功法。据主办方介绍，此次培训既是为本月底协会举办的健身气功比赛做准备，同时也是为了进一步推进健身气功进机 ...

自上世纪80年代中国开始掀起气功热潮以来，新加坡的广大民众也随着那股传入的风气，学习各种各样来自不同门派的气功。由于各个气功门派皆宣扬自己功法的特点和理论有别于他，因此一时涌现了许多不同的修炼门道。从养生养性，调节生理健康，辅助失衡病体和达致精神平和的角度来说，习练气功确实是一种可以自修自练来求取改善身心健康的良好途径。一般气功的形式范畴，不外乎内练和外练两种，或是静功和动功。但不论是哪一种功法， ...

日前，由校工会主办的第22期健身大课堂、健身气功培训班在王清明游泳馆顺利开班。培训班得到了广大教职员工的喜爱和支持，吸引了来自全校各个单位百余名教职员工参与。在健美操A馆里，石荣华老师正教大家跳zmba。教职工们伴随着音乐旋律有节奏地跳动，挥汗如雨。本期健身大课堂共开设动感爵士舞、肚皮舞、纤体瑜伽、形体舞蹈、踏板操5门课程，每周五堂课，每次一小时。对面的健美操B馆，李仁松老师正为学员们讲解太极拳动 ...

八段锦是中华民族自古相传至今的一种健康运动，由八种如锦缎般优美、柔顺的动作组成，更是国术精华之集锦，对强健体魄、提升工作效率、延缓老化过程甚有帮助，是每天作业前或休息时调理身心、活化气血的最佳体操。练八段锦必须要有毅力和恒心，不可一暴十寒，否则功效必大打折扣。每段锦的功能和要领都浓缩成七字，作为该段锦之名称，简单易记。练习八段锦虽不一定保证百病全消，但全套动作，躯干四肢兼顾，刚柔结合，锻炼全面，苟 ...

气功现在这个时代，不管在家出家，学佛的好多人，原来学佛前是练过气功的，像本人以前也接触过气功，但像印光大师一些大德都说，学佛的人再学这些是不应该的，这些东西确实是外道法，跟佛法是不相应的。但是你如果佛法的见解、修行的理路了解得不够，在这个问题上，就拿不定主意。我熟悉的一些道友在这个问题上也搞不清楚，再加上一些弘法的人也讲些似是而非的道理，听到的人就一直在这儿摇摆不定。譬如印光大师说炼丹、运气是外道 ...

中医认为，肾为先天之本，寓元阴元阳：先天之本是指人立身之本，“人始生，先成精”，而肾藏精，故肾为先天之本。元阴是指阴精，元阳是指元气，元阴元阳在人的生命活动中——从孕育成形到发育壮大过程中起着决定性作用。肾藏精，主生长发育：肾主藏精，以气为用，关系着人的生长发育。肾气盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程，也关系着人的生殖能力。在整个生命过程中，正是由于肾中精气的盛衰变化，而呈现出生、长、壮 ...

国务院办公厅5月7日印发中医药健康服务发展规划(—年)。《规划》提出大力发展中医养生保健服务，推广太极拳、健身气功、导引等中医传统运动，开展药膳食疗。 　　《规划》明确，支持中医养生保健机构发展。支持社会力量举办规范的中医养生保健机构，培育一批技术成熟、信誉良好的知名中医养生保健服务集团或连锁机构。鼓励中医医疗机构发挥自身技术人才等资源优势，为中医养生保健机构规范发展提供支持。 　　《规划》要求， ...

内硬气功亦名军警内硬气功，中国人民解放军东海舰队指定为训练专用功法前言本门内硬气功，融合武当飞少林、峨媚各大门派精华，外柔内刚，动中有静，气沉丹田，气感强大：以意领气，内功与外功同练，练气功与练力相结合；练功不受时间场地等方面的限制男女老幼皆可般炼．练者不可强身健体而且可用于近身搏击擒拿摔跤，增长武术功夫。通过运气发功．指掌、按掌、砍掌能使砖石断裂，全身能经受棍棒击打，用头撞一根酒盅大的铁棍应声而 ...

腰痛 　　腰痛病是人类的常见病，影响着人体的身体健康。健身气功以腰为轴的功法运动，能有效地预防和改善腰痛病。习练者应清楚腰在健身气功习练中的重要性及其作用，加强“腰为轴”的认识，主动地去活腰、练腰，从而获得良好的功效。脊柱的形态结构特征 　　脊柱由24块脊骨、1块骶骨、1块尾骨及起连接作用的椎间盘、关节和韧带共同构成。从侧面看脊柱，脊柱呈“S”形，有颈、胸、腰和骶四个生理弯曲。其中胸曲和骶曲凸向后 ...

元宵节快乐首先，起势作为杨氏太极拳的第一势是无极生太极的关键所在，能使人身心放松，有助于经络的畅通，促进内气的充盈与运行，调和气血，平衡阴阳，从而促进人体健康。此势既是静功，又是内功，还是气功、养生功。再者，从练拳的放松与稳静，使整趟拳更有拳意，更有气势。尤其重要的是在太极拳推手时，欲要做到浸人于不知，发人于不觉，此实乃熟练起势而后身、手至轻、至柔之故。总而言之，欲要精深功夫，必先熟练起势。预备式 ...

1健身气功八段锦第一式，两手托天理三焦：三焦，是指人体上、中、下三焦,属于六腑之一，位于胸腹之间，其中胸膈以上为上焦，胸膈与脐之间为中焦，脐以下为下焦。人体三焦主司疏布元气和流行水液。这一式为两手交叉上托，拔伸腰背，提拉胸腹，可以促使全身上下的气机流通，水液布散，从而周身都得到元气和津液的滋养2健身气功八段锦第二式，左右开弓似射雕:这一式展肩扩胸，左右手如同拉弓射箭式，招式优美；可以抒发胸气，消除 ...

中国道医这里没有鸡汤、偏方、谣言、广告，只有可信赖的道家健康养生知识！腹部积聚，百病的根源，腹部越积越大，久积成病！编辑/中国道医研究院?玄门正宗，道教符咒网络授课班招生启告！纵观许多肥胖人士，大腹挺挺、走路艰难、百病丛生。特别是肥人要降糖、降脂、降压，治疗都非常困难。究竟腹部为什么这么重要呢?根据经络分布的规律;《黄帝内经》讲：“手之三阴，从脏走手;手之三阳，从手走头;足之三阳，从头走足;足之三 ...

通知校内各有关单位：年是“十三五”规划开局之年，也是全面建成小康社会决胜阶段的开局之年。面对建设健康中国和体育、文化强国对健身气功提出的新要求，国家体育总局健身气功管理中心坚持解放思想、实事求是、与时俱进、求真务实，坚持以重大现实问题为主攻方向，坚持基础研究和应用研究并重，构建健身气功科学创新体系，旨在进一步发挥科技支撑和引导作用，推动健身气功事业为群众健康、社会和谐和文化繁荣服务。为广泛调动全社 ...

年，健身气功国内推广普及和规范化管理以深化改革为指向，积极探索，打开了新局面，取得了新成绩，为建设健康中国作出了新贡献。据统计，截至年底，全国注册站点达到个，比上年增加了个，增幅为12%。习练人数超过万。健身气功社体指导员总数超过14万名。全国各地举办站点联赛和全国百城千村健身气功交流展示系列活动场，参与人数达到60万人次。加强顶层设计推动改革创新创新是推动发展的不竭动力，社会发展如此，健身气功事 ...

由遂宁市体育局主办的健身气功国家二级社会体育指导员培训班圆满结束。各县区、园区和各健身气功辅导站点名体育骨干经过三天理论和技术学习，掌握了八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀等6分钟普及功法。经过严格的考核，共有78名学员获得健身气功国家二级社会体育指导员称号。待考区考核现场哪家医院治白癜风有效北京治疗白癜风的最好的医院 ...

点击“传统杨氏太极拳班侯直系” 　　首先，随着社会的发展，作为武术流派之一的太极拳，在社会生活中逐渐减少了技击作用，而更加突出了太极拳锻炼的健身价值和传统艺术表演价值。太极拳名家在《十三势行功歌》中就有详推用意终何在，益寿延年不老春的观点。因此，从太极拳也具有健身作用这方面来讲，和气功有着相同之处。 　　其次，从太极拳的产生来讲，它不仅综合吸收了武术多家拳法的长处，而且吸收了古代导引、吐呐等养生功 ...

11月28日上午，冬日的淮安已是寒风凛冽，来自全省13个地市的70余名健身气功业务骨干齐聚淮安市软件园开始了为期三天的培训学习。据悉，江苏省是全国最早试点推广健身气功的省份之一，全省健身气功站点数量已达个，习练人数超过10万人。本次培训班邀请了上海体育学院教授王震、沈阳体育学院教授姜娟和南京中医药大学教授吴云川为学员们答疑解惑。三位老师从健身气功的教学与创编、健身原理、功法要领等几个方面，结合五禽 ...

开三关通三田——太极拳收式漫谈当前，有不少太极拳爱好者在盘架子时，不太注意收式。甚至连一些教练员，辅导员在收式时也是匆匆忙忙，动作比较潦草轻率，究其原因，乃是他们对收式的意义认识不足所至。实践证明练太极拳必须认真做好“收式”，才能保证相应的锻炼效果。 　　 　　收式的“收”包含着两层意思。其一是“收尾”“收场”的意思，套路将要结束了，通过最后几个动作，使人体由太极拳运动状态转为非运动的自然状态，其 ...

有人问：练习太极拳可以同时练习气功吗?《中华武术》杂志已请专家做了解答。我是既练太极拳，又练养生站桩功的，想谈一点个人的体会和认识，以资交流，并向专家请教。一般认为太极拳是动中求静，气功是静中求动，两者相反相成，我也一贯持此看法并加以实践。但近来我在想，这两者的动与静一样吗?首先，它们的实质是不同的，太极拳动的是四肢身体，气功动的是意念引导下的内气；太极拳静的是心态平静，气功静的是肢体外表，可见两 ...

　　自古以来，前人传留下了很多类似“站桩”功的养生方法，如“独立守神，肌肉若一”，“以形为体，以意为用，以静为和”，“势以意变，形简意繁”等说法。其中的“守神”，“以意为用”和“势以意变”，都强调了意念活动的重要性。一提到“意念活动”，就容易使人联想起一般气功所提的“意守丹田”。其实，“意念活动”和“意守丹田”根本不是一回事。“意守丹田”是要求练气功的人，固定的“意守”在自己身体内的“丹田”部位 ...