少林功夫夏令营少林专一武术培训中心成立于年6月强势入驻狮山体育馆，致力于中国青少年儿童专业武术培训，由少林寺二位优秀武僧释恒专、释恒一所创办，拜于释延鲁大师门下习武修禅多年，出师下山后在佛山市狮山镇（狮山体育馆）这个发展的文明城市中开展中国武术培训中心及发扬少林文化禅武精神。以传承少林文化、以武术为特色、强身体魄为办学理念，发扬中华武术及禅武精神。教学中注重科学训练、意志培养、武德修养，严谨治学， ...

中医素来有“春宜养肝”之说。明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”这是因为春季属木，肝也属木，两者相应。春季万物复苏，属于阳气升腾的季节，养肝具有事半功倍的效果。生命之本，健康之源：肝脏我们知道，每个生命都是从胚胎开始的，而胚胎生命必须仰仗母亲肝血的供应才能生存下来。如果母亲肝血供应不足，将不会有健康生命的存在。可以说，肝脏早在生命降临人世之前，就已经在发挥作用了。因此，肝是生命能量的源头，生命能 ...

医院订阅哦少林“易筋经”与中医“治未病”中国古代的文化未必皆宝典，但越千年传承而应用至今者，必是精华。治未病是我国中医药文化与哲学思想精髓之所在，其核心内容包括未病先防、已病防变、已变防渐。中医导引学通过调身、调息、调心，以达正气存内，邪不可干之目的。千百年来，导引法都是中医治未病的主要手段，也多与其他治疗方法配合，起到里应外合、事半功倍之效。若能坚持练习导引，则可及时消除疲劳，强健体魄。很多武侠 ...

修练气功要想获得成就，必须遵守修炼气功的基本原则。就是要遵守“松、静、自然”的原则，即放松、入静、顺其自然的原则。“放松”就是要求练功人练功时对自己全身的穴位、毛孔都要彻底地放松，穴位开放是立体性的开放即在人体表层上元气循经络运行能顺利地通过经络上各个穴位，另一方面是穴位开了可使体内的元气与体外宇宙万物的元气能进行交流混元。当然“放松”还有深层次的要求，即要求放松每一个器官、每一块骨头、每一块肌肉 ...

《道德经》虽然只有寥寥五千字,但是它却一直被称为中国传统文化中最难懂最玄奥的经典。它的字里行间蕴藏着正宗道家气功的修炼方法，众多道家弟子把《道德经》奉为经典，同时也作为道家修炼气功的教科书，老子诸多的丰功伟绩被后世道家弟子尊称为“道家始祖”。道可道，非常道，名可名，非常名，无，名天地之始；有，名万物之母。故常无，欲以观其妙；常有，欲以观其徼。此两者同出而异名，同谓之玄。玄之又玄，众妙之门。老子第一 ...

撰文高明出品网易浪潮工作室欢迎下载网易新闻客户端订阅查看你可能不相信伪科学，但你爸妈一定看过养生广告，相信“养生能够长寿”，买过养生产品。为什么养生热潮能席卷全国？为什么虚假神医大行其道，到处宣扬养生伪科学，还能俘获众多中国老年人的心？中国老年人可能是世界上最迷信养生的群体。实际上，我们所说的养生，很难在其他语言当中找到相匹配的概念。每当西方人说起要“保持健康”，他们脑海中首先想到的可能是运动，对 ...

运动成就健康，健身创造和谐。健身气功，以增进身心健康为目的，是中华悠久文化的组成部分。京都大运河将助力健身气功的传播，将体育生活化。一、对神经系统的作用 　　练功可使神经功能得到修复和调整。练功时的脑电图呈α波振幅增大，而且集中于额部(这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别)，并使左右脑趋于同步，表明脑功能有序化增强。同时，还可使植物神经得到调整;使感觉功能、运动功能、思维功能强化。 　　二、对血液循 ...

武术是冷兵器时代人们相互征战的产物，是人类在实战中逐渐探索出来的格斗方法和技巧，进而渐次演化成今天武林中的各拳种多门派。武术作为中华文化的一部分，融入了浓厚的华夏文明传统，其中不仅包含实用技能训练的方式、方法、技击原理与实践、强身健体的修炼等等，更重要的是传承了中华民族的伦理道德观念。从技击方面讲，武术在我国的各个朝代都起到了极其重要的作用。随着时代的进步，科学技术的发展，各种先进武器的相继出现， ...

说到气功，大家会联想到的是郭靖的降龙十八掌、张无忌的九阳神功、段誉的六脉神剑，还是王林的凭空变蛇、严新的千里灭火、张胜宝的隔瓶取物？每次读到这样的小说，我还能会心一笑。但是每当听到这么卑劣无知的新闻，我都会非常郁闷，中国先祖传下来的好东西，不是用来让他们这么污蔑糟蹋的。正是由于那些伪气功大师，气功险些成了巫术和骗术。气功是用来增加“气”的，循环气储存气，希望用它来净化和治疗身体；释放气，希望用来帮 ...

辟谷神人我的一个同学，有一天跟我分享他辟谷的经历，他辟谷15天，没吃任何东西。每天对着太阳呼吸空气，据说这样可以吸进天地精华之气，来维持生命。我那一刻顿时惊为天人，我相信他辟谷15天是事实，没有饿死也是真的。但对于吸收天地灵气这点半信半疑。后来我参加贝爷在中国的一个野外生存训练，教练跟我们说，人如果没有水，3天基本就死定了，但是如果不吃饭有水喝，可以活21天。然后我恍然大悟，原来我同学的所谓天地精 ...

工作关系我经常来回北美和中国，每次坐飞机十几个小时，筋疲力尽不说，因为机舱空间狭小长时间蜷缩在座位上，一定会腰酸背痛。但是这次旅途情况完全不同，持续长时间坐飞机居然一点反应也没有，脖子肩膀和腰部丝毫没有不适。回想一下，这个应该归功于之前开始的健身气功学习。人到中年一直有锻炼的想法，但是一直没有找到一个合适的锻炼方法。最早坚持外出跑步，结果可能跑步姿势不正确，我的膝盖开始不适，后面碰到雾霾天，跑步中 ...

八段锦动作说明颈椎不好的人，我建议您可以练习《八段锦》，八段锦是中华民族自古相传至今的一种健康运动。不过要坚持打，才可以对颈椎起到保健的作用哦。八段锦是由八种如“锦”缎般优美、柔顺的动作组成，更是国术精华之集“锦”。八段锦在现代养生保健生活中具有独特的作用，经常练习八段锦可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果。前人将每段锦的功能和要领都浓缩成七个字，作为该段锦的名称，简单易记。《八段 ...

作为一个如皋人，该怎么向自己的同事同学介绍自己的家乡？如果你只知道长寿之乡和冒辟疆，和外地那些LowB有什么区别？如皋是个让人骄傲的地方，这么多的“中华第一”足够你吹半年的！听螃蜞给你一一道来：遗存第一1、天下唯一以“如”字开头、切为动宾结构的古地名——如皋。“如”为动词，到的意思。“皋”为水边高地，“如皋”即到了水边高地。如皋新城市精神“腾江越海，登高致远”的提出，正与“如皋”“到了水边高地”的 ...

阴阳学说是中国古代研究自然界一切事物或现象的一种哲学思想，也是中医基础理论的组合部分，它运用阴阳学说来说明人体的组织结构、生理功能、病理变化，并指导气功习练的各个方面。调身：是指练功时自觉德调整身体的姿势或动作。由于运动的外形表现为形态活动为主，而体内要求做到心神宁静、思想集中，故为外动内静，即阳中有阴。又如静功虽然外形相对不动，而体内的气血运行加快，脏腑功能活动增强，故为外静内动，即阴中有阳。这 ...

中国武术源远流长，在漫长的几千年的历史长河中，中国武术发展成千上万种武术流派，动作和技击、修炼的方法千差万别、五花八门，但是总括起来不外乎两大流派；即具犹劲、疾速风格的刚猛型拳类如少林拳、通臂拳、虎拳、螳螂拳、鹰爪拳等……拳种。另一类具有沉稳、缓慢风格的飘柔型拳类如太极拳、形意拳、八卦掌等拳种。各种拳类除具有技击特征之处都有健身养生的特征，但是单纯的练拳只着重形体的训练，不看重意念的训练，只有在练 ...

悟空的肌肉不但华丽，而且功能强劲，我想大部分人都希望力量与健美兼得吧！那么小编今天就给你一套从力量训练角度练习健美的训练方法。这种方法将更加强调肌肉的功能，所以训练起来也会格外痛苦，对你的身体会是极大考验，大家做好准备！不过在开始前小编我要先罗嗦一下，这是为了照顾我们体能训练专业的同学们。为什么小编我在前两期关于手臂和肩部的训练计划中采用纯健美的方法呢？作为竞技体育训练师出身的咱们会不会和专业不符 ...

神奇的先天气功占用大家的时间，分享一下先天气功在我身上发生的奇迹，我想只有我们练功的人看了才会相信，真的！今年三月初和老伴儿，小孙子随团去河南旅游，返京的前一天活动是爬山，我们爬到半山腰第二个平台休息，大家玩的尽兴，唱，喊，照相，可热闹了！我下台阶去平台，迈空了，隔了两节还是三节台阶自己不知道，直接摔下去了，可是不轻，心怦怦跳，两眼冒金星，动也动不了了。脑子还清醒，心里不停的念叨:没关系，没关系， ...

练好气功八段锦，疏经通络去心火八段锦的作用就是调身、调心、调息。调身是指对身形、动作进行调整，使之符合练功的要求。可以帮助吐故纳新、改善循环，促进代谢。调息是指练功中的呼吸调节。可以促进血液循环，按摩内脏，调节植物神经。调心指练习者在练功中对心理活动的调节。可以使人排除杂念，以达到净化大脑、放松精神、改善血液循环的目的。练功中的呼吸抑制、交感神经抑制和骨骼肌放松等是生理上的“内稳定”。是人体内在运 ...

每天与和美太极不期而遇热爱太极，传播健康！近代著名武术家孙禄堂在其《拳意述真》一书中,曾提到武术上乘功夫能达到不见不闻境界的,形意拳有李洛能,八卦掌有董海川,太极拳则有杨禄禅。所谓不见不闻,就是当遭受敌人的突然攻击时,虽目未见到,耳未听闻,亦能本能地避开,不受攻击,李、董、杨三人是否真的具有如此功能,按照现代科学的观点似乎难以相信,但是可见可闻的功夫,亦即只要目能看到,耳能吸到,就可以本能地作出正 ...

若于各轮用气功之次，吸菩提决能提升矣。得吸提相后，须行分布全身、如羊抖身法，并放手三跳等。若分别净浊二分，当多行阿鲁事业（原注：亲师云：即放收肛门，自能排浊分、得净分）。后应行狮子游戏拳法，遣一切障，心定于本净净见上（觉知心定住于淫乐之触受本来清净无染之清净见上），上气随自然出入；若于具相观生执著，于所缘明点当生凝结之过患。 　　未行此法前，当备荳蔻、丁香、红花、乳细末，和酥酪置座旁，至此以药涂其 ...