养生文化，要从这里说起，今后将气功，道家养生文化一一说起，喜欢气功、祝由术、易经、六爻、梅花易数、姓名学、奇门遁甲、针灸、正骨、中医养生的朋友敬请 　　1、以动、静作标准：可以分为静功和动功两大类。 　　其中静功还可按姿势分为卧式、坐式、站式，具体功法如放松功、内养功、站桩功等等。 　　动功大多采用站式和行走式，如峨嵋十二桩、太极拳、五禽戏等。也有坐着练的动功，如坐式八段锦。特殊情况下也可躺着练动 ...

上海市气功研究所气功养生文化中心年上半年（周二）公开课课表时间9：30-11：00讲座主题主讲4月7日清明导引养生严蔚冰4月14日中华气功史陈列馆参观陆颖叶阳舸4月21日元和养生——十二经脉贯元法沈晓东4月28日天柱导引功肖斌5月5日八段锦简介（1）赵晓霆5月12日吴氏太极养生陈德宝5月19日易筋经倪青根5月26日杨氏太极养生柳世杰6月2日气功修行与觉性科学许峰6月9日元和养生——握固拍打法沈晓东 ...

前言“五禽戏”是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿熊、虎、鹿、猿和鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一，由五种模仿动物的动作组成，五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。12“俯身，两手按地，用力使身驱前耸并配合吸气，吸...呼...吸...呼...吸...呼...”。年10月11号清晨，欣立社工在风景湖广场邀请社区能 ...

很多朋友常感到手脚冰凉、腰背发冷，这是由于肾阳不足所引起的。肾为先天之本、生命之门，如果肾阳虚衰，温煦人体的功能下降，就会出现以上症状。道家认为，一个人生命力的强弱，关键就是看阳气是否充足，今特为大介绍简单易学的道家养生术。练习道家还阳卧、混元卧，可以养肾气、生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身、延年益寿的效果。?还阳卧，练习时，首先熟练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前练习。身体自 ...

现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等，甚至太极拳等某些武术，只要以内功为基础，都属气功的范围。气功又分动功与静功两大类，前者也叫外功，后者也叫内功。外功以内功为基础，静极才能生动，所谓“内练精气神，外练筋骨皮”，精气神充足了，筋骨才能强壮。静功并非静止， ...

五禽戏是汉代名医华佗创立的一种以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的本能动作而达祛病延年的功法。五禽戏是汉代名医华佗创立的一种以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的本能动作而达祛病延年的功法。华佗以后的历代各个时期，有不少人在其五禽戏的基础上，进行取舍和创造，形成了很多流派，不但有部分动作不同，甚至有的动作完全不同，如自发“五禽戏”动功即是，但原则上大同小异。本文介绍五禽动作锻炼之五禽戏。一、鹤戏1．鹤飞 ...

世界上的任何事情都可以谈论，唯独两件事不行，那就是书法与爱情。爱情，是因为其普遍、其泛滥和流行，属下里巴人；书法，却是因其孤傲、其清寒和不羁，类阳春白雪。一为入世，一为出世，前者是人的事，后者是非人的事。非人即仙，这是对书法最高的评价了。两者，一个在东一个在西，一个为马一个为鹿，但奇怪的是，命运却十分相同。同在什么地方呢？说来很简单，那就是两者的所指都很难确定。什么是真正的爱情呢？爱情几乎随处可见 ...

精足以鹿为代表，鹿一年只交配一次。气足以乌龟为代表，乌龟整年不吃仍可生存。神足以鹤为代表，鹤飞千里后，只稍为一休息又可翱翔千里。鹿因精足，所以从幼鹿到成鹿样貌都很年轻可爱。乌龟因气足，生命力特强，所以为长寿之表征。鹤自古至今似乎不曾有人发现其尸体。故有“千年龟，万年鹤”之说。鹿、乌龟、鹤这三种动物都不是肉食动物，所以欲求长生，仍须以蔬菜为主。天地万物都有一种非常奇妙的本能，就是“必须传宗接代”的潜 ...

新朋友：点击上方蓝色“天心禅” 　　 　　现在全世界到处都讲气功，可以说是一种时髦的东西，所以就狂了世界上的老人、中年人、少年人，都莫名其妙要学气功。可是气功里边有很多分别，有真的，有假的，有正的，有邪的。要是中了邪的，就会发神经。发了神经，心理医生也医不好你。 　　 　　在这里边可以分出很多种类，总起来都叫气功。究竟气怎么会有功？学气功、练气功的人，都叫它“气功”，其实这是名实不相符的。那么本来 ...

少林气功，以静深静，静中求动为宗旨，苦练气沉丹田，调全身之宗气、卫气、元气。静者为内功，可以稳神养性，防治疾病，祛病延年，动者可以迸发虎劲，助生推山之力。内外相兼，独树一帜。 　　少林气功的由来 　　少林气功是在医疗气功的基础上发展起来的一种用于内静崩外的独特气功。历代少林寺僧辛苦研练，并取院外众师之长逐步完善，成为少林武苑的一朵奇葩。特别在公元年，以觉远、慧场等为首的十三棍僧救唐王之后，少林寺声 ...

“我们知道这个病症到了晚期，已经回天无力了。”张女士的丈夫刘先生说，出于求生的本能，妻子相信了一个所谓的气功大师卲晓华，对方自称不打针，不吃药，最多5个疗程，也就是35天，可以包治好，治疗费30万元。在用所谓的“气功原始点疗法”治疗的过程中，邵晓华要求张女士连续辟谷6天，每天不得吃任何东西，只能喝大量的浓姜汤，以“饿死”癌细胞。然而，张女士的病情非但没有缓解，反而持续恶化，体重也从多斤降到80多斤 ...

　　气功和太极拳对身心的健康有着非常大的好处，长期的运用锻炼身体有着出其不意的效果，不仅能够强身健体还能延年益寿，气功与太极拳在很多方面是相同的，但它们也有许多不同之处。顾名思义，太极拳属于武术的拳种之一，有人将其称作“柔性武术”。太极拳运动的具体内容，除了拳架套路之外，还有基本功、推手、散手和器械套路等。作为武术内容，它的主要作用在于攻击和防守。 　　 　　太极拳和气功二者相同之处主要是： 　 ...

“行气活血功”是气功拳门的基础功，但又是极重要的功法之一。此功旨在强身治病，益寿延年，练成后亦可为人治病；功夫深者还可用来防身御敌。此功动静结合，既练文火，又练武火，阴阳相济，不但易使功成，不出偏差，且易结合其他功法，功夫深者还可练柔化刚。练好此功，对练金钟罩、千斤闸等有助功作用。此功注重意念，但身心又放松自然。练成熟后，可边练功边听音乐，甚至走路坐车都可练。各式都做动作，但用意不用力。如三四式， ...

医院订阅哦！修养意识是练好气功的基础修养意识是练好气功的基础修养意识不仅是练好气功的保证，而且是其基础。如果没有修养意识这个基础，气功大厦就建立不起来。古气功家对此是有着深刻认识的。所以他们教授弟子时，不是先教功法、功诀，而是要求先行“炼己筑基”之功。所谓炼己，就是修炼意识。《金仙证论》中说：“己，即是我心中之念耳。”《乐育堂语录》中说：“炼己之功，即是炼心。”或许有人要问，炼己之功是否就是修养意 ...

了解人体经络－日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！十二时辰和人体经络时表，是指导练习导引、气功和学好中医的基础，是打开健康之门。放下烦恼，宁静致远；放平心态，心自翩跹；大道似水，顺其自然；无欲无为，无上境界!气功，顾名思义，是一种练气调息的功法，顺应自然法则，符合生命规律，通过调身、调 ...

我从儿童时就喜欢书法，少年又从师学《仿生功》气功，经过多年长期习练，对气功与书法自然融合进行了一些研究，书法气功便是我三十几年以书法与气功同步修炼的体会。古人云：鱼与熊掌不能兼得。而练书法气功者既修身健体，诱发出超常的特异功能，又得到艺术享受和成功，使鱼和熊掌外加珍珠三丰收，真乃一箭三雕也。书法气功形、气、意、神、艺同时并举，而又表、中、里气机一起涌动。实践证明，修炼者能袪病延年，开发智力，洞明宇 ...

学健身气功到现在，也十年了，身体健康，浑身融融乐乐，自己有什么不舒服，都能在形成病变以前觉察，并调理，使之消失无形。回顾十年走过的路，（其实效果从修炼气功的第一天就开始了，十年不过是个快乐健康的人生历程罢了）我总结了在初期修炼气功，直路入门少走弯路的一些个人见解，希望能跟朋友们分享。刚开始学习气功的人，都是体内浊气、阴气比较重的人，因此第一阶段就是要排除这些浊阴之气，采入清阳之气。这是入门阶段的初 ...

修炼之道——现代人修炼气功的八大难关1、诚信2、善心3、虚心4、转变观念5、方法6、科学头脑7、恒心8、无心一、诚信记得那年地震时期，有个范跑跑扔下一班学生跑得飞快，过后还在网上大言不惭的说自己手脚灵活什么的。当然这样的人本来不值一提，但是奇怪的是有那么一些人竟说什么这个范跑跑为人诚实，敢说真话，值得学习云云。我感到很悲哀，难道诚实已经消失了吗？象这样品德低下之人的诚实也值得学习，歌颂，那么真的是 ...

《道德经》是一部气功修炼秘笈吗？在电视剧里经常有这样的场景，武林中为了争夺一部武功秘笈，刀光剑影，爱恨情仇，不惜生命，演绎出一幕幕惊天动地抢夺大战，最后把武功秘籍归为己有，然后就归隐山林苦练秘笈里的功夫，若干年后重出江湖，打遍天下无敌手。说《道德经》是一部武功秘笈，虽然有点夸张嫌疑，但这五千字《道德经》字里行间却蕴藏着正宗道家气功的修炼方法，众多道家弟子把《道德经》奉为经典，同时也作为修炼气功的教 ...

前人对气功额总结就是“有病治病，无病强身”。现在生活条件好了，大家对生活质量的追求越来越高，也越来越注重养生。很多人也许只是在电视上见过一些气功的打法，对这项运动也许不甚了解，下面小编就带您对气功进行进一步的认识。1、气功的分类 　　气功是我国特有的一种健身术。可能有流派之别，但是应该说是不分类的。若是非要分类的话，那么基本分两大类，一类以静为主，静立、静坐或静卧，使精神集中，并且用特殊的方式进行 ...