第二，内混元阶段。什么叫内混元？内混元是人的意识和人体里面的气进行混化，内混元的形神庄是与躯体混元气相结合，五元庄是与脏真混元气相结合，总的都是人体里面的气。如果单纯练内混元功，意识守在里面。智能功从捧气贯顶到五元庄，动作里面都包含有从里往外出，从外往里入，都有这个出入过程。实际上我们在练功时还不能完全这么区别开：这就是绝对的内混元，这是绝对的外混元，做不到。如外混元推、推出去，意念出去了；收、收 ...

中国书画可以养生，书画艺术不仅能给人以美的享受，还是养生保健的有效方法。医学专家研究结论表明，在可使人长寿的二十种职业中，书法家名列榜首，而画家也在其中。我国历代的书画名家都普遍高寿，他（她）们逢世时大都意气风发，童颜常驻，神采奕奕，长寿永年，用精彩的一生应验着书画养生的妙用。欣赏完下面这些，高寿书画家们舒心的名作，相信大家也不难理解，他们为何能得如此长寿了吧！三国两晋南北朝时期人均寿命39—46 ...

美国心脏协会和美国卒中协会（AHAASA）旗下的JAHA期刊（不是JAMA）近日在线发表了一项系统综述和mta分析。研究表明：太极、气功和八段锦等中国传统健身操同力量锻炼或者不锻炼相比，能显著改善心血管病人的健康。这项系统综和Mta分析述纳入了35篇随机对照文章，共计人。研究结果显示：太极、气功和八段锦等中国传统健身操可使心血管病人收缩压降低9.12mmHg，舒张压降低5.12mmHg，甘油三酯水 ...

　　我们都知道，长期的精神不愉快、紧张的人都会出现一些消化系统方面的疾病，这样的情况就会让我们的身体健康情况受到影响，当我们出现这样的情况的时候，都是可以通过气功改善的，这样不仅能够患者我们身体的疾病，还能为我们的健康提供一定的保障。那么如何练养生的气功?下面我们一起了解下这个问题。 　　想要练好养生的气功，一定就要使自己进入到静的状态，这样才能起到真正的养生效果，同时在练习气功的时候还需要使自 ...

在上世纪80年代末，国内曾一度掀起过“气功热”，踏着这股“热潮”，许多所谓的气功“大师”应运而生了。如“当代华佗”胡万林、“中华养生益智功”头目张宏堡、“法沦功”头目李洪志、“华藏宗门”头目吴泽衡、“自然中心功”张香玉、“万法归一功”张小平……那么，他们都是如何假借气功进行邪教传播的呢？今天，就让中国中医科学院研究员、原气功研究室主任张洪林为我们揭开谜底吧！（张洪林教授）邪教通过哪些方式冒用气功进 ...

八段锦的“八”字，不是单指段、节和八个动作，而是表示其功法有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。正如明朝高濂在其所著《遵生八笺》中“八段锦导引法”所讲：“子后午前做，造化合乾坤。循环次第转，八卦是良因。”“锦”字，是由“金”“帛”组成，以表示其精美华贵。除此之外，“锦”字还可理解为单个导引术式的汇集，如丝锦那样连绵不断，是一套完整的健身方法。 　　八段锦之名，最早出现在南宋洪迈所著《夷坚志》中 ...

气功的发展发源地气功发源于中国。气功在中国有悠久的历史，有关气功的内容在古代通常被称为吐呐、行气、布气、服气、导引、炼丹、修道、坐禅等等。中国古典的气功理论是建立在中医的养身健身理论上的，自上古时代即在流传。原始的气功一部分称为“舞”，如《吕氏春秋》所说的“筋骨瑟缩不达，故作为舞以宣导之”。春秋战国时期，一部分气功被概括于“导引按跷”之中。中医专著《黄帝内经》记载“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独 ...

對於煉打坐氣功的人，舌抵上齶是搭通「上鵲橋」的一個必須動作。上下鵲橋是任督二脈的連接處。此處搭通就叫「打通小周天」。搭通上鵲橋的方法，就是舌抵上齶；搭通下鵲橋是提肛。其實，當你做這個舌抵上齶之前，你真的明白背後原理嗎？你有問過你師父，師父怎樣教你呢？打坐即使要搭通上鵲橋，哪有必要舌抵上齶嗎？我們來做一個實驗。我們嘗試合口，感覺一下，舌頭是否抵住上齶？對，是抵住的。既然舌頭沒有不抵住上齶，哪為何要舌 ...

羊癫疯是由于多种原因引起的一种脑部慢性疾患，临床出现意识、运动、感觉、精神或植物神经功能障碍，羊癫疯病人不仅要及时接受正规治疗，且日常生活护理也非常重要，羊癫疯病人适当的运动可辅助羊癫疯治疗，但羊癫疯病人运动也有一定限制，要避免一些激烈过激的运动，那么，羊癫疯病患者适合什么运动方式呢？ 　　1、适合羊癫疯病人的运动之散步：散步的时间可自己选择，但最好是固定的，比如在晚饭后或者在紧张劳动结束后，既能 ...

喜大普奔！由中国电影集团公司引进，中国电影股份有限公司发行的动漫《七龙珠》第19集剧场版电影《龙珠Z：复活的弗利萨》即将于10月21日上映啦！小伙伴们离与龙珠家族们相聚的日子又近了一天，你们是不是很开心呢！众所周知，龙珠是一部融入了多种元素的热血作品，剧中人物的名字也都是大有来头的！不过这也暴露了鸟山明吃货的本质哦！想要一探究竟，就让小编我为你细细道来哦！龙珠系列超全人物图陪你度过青春的那些人作为 ...

我的气功启蒙老师李保有先生邢士明我是一名残疾青年。在我刚学会走路时,一场疾病无情地夺去了我的自由。随着岁月的推移,孤独、自年、冷寞占据了我的心,我不知什么是快乐,也不明白我为什么活着,痛苦象惡魔一样,使我的心慢慢地变冷、结冰。既然活着无益,对这个世界还有什么可留恋呢?死也许能解脱我的病苦和不幸……就在这个结骨眼上,气功走进了我的生活好似给我那枯涩的心注入了清凉的甘泉,给我的生命注入了新的生机。那是 ...

练气功有4大养生好处5类人不宜练气功九大要则需谨记气功虽然是身心锻炼的好方法，但实践中常常会有少数人在练功过程中出现偏差。除了练功方法不当外，还与练功者在练功前的心理素质、个性缺陷等因素有关。也就是说，有的人本身不宜练气功 　　练气功的4大养生好处 　　1、对神经系统的作用练功可使神经功能得到修复和调整。练功时的脑电图呈α波振幅增大，而且集中于额部(这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别)，并使左右脑 ...

中医养生主要包括：经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、房事养生、情志养生、睡眠养生、环境养生、起居养生、膳食养生、顺时养生、四季养生、乐娱养生、部位养生、药物养生、沐浴养生、减毒养生、静神养生、瑜伽养生等内容。一睡眠，二便利，三饮食。中医养生讨论专题是组织网友和医护人员进行研究学习中医养生的，主要目的弘扬经典中医知识，挖掘民间中医方剂，推广中医药文化，扩大中医药的影响；介绍民间中医药方，医师， ...

在中国古代文化里，有一些古老而神秘概念，历代大学问家不断注解，不断发挥，但始终没有说尽这些概念，因为这些概念，中华文化的内涵才更加丰富，更加深邃。今天儒风小编为大家精选七大概念，尝试梳理历代以来的解释，让大家对这些重要概念的内涵有一个深入的了解。天我们经常说，天大的事，天塌下来，天是我们最常用的词汇，但是意义却异常丰富。碰到这个天字，如果要仔细研究，也不是那么容易，同是一“天”看它用在哪一“天”的 ...

中医养身气功是如何做“内脏按摩”的气功是传统中医药宝贵遗产的一部分，是古人在长期抗病、抗疲劳、抗衰老斗争中实践经验的总结。气功调摄养生法，是通过充分发挥练功者的主观能动性，以意识、呼吸、按摩和肢体运动等训练为其特点，以动作姿势、呼吸、按摩和肢体运动等训练为其特点，以动作姿势、呼吸方式和精神意识的调整为基本内容的养生方法。中医认为“精、气、神”为人生三宝，只要气功运用得法，就能养精化气，练气化神，达 ...

50多年前，由徐光耀编剧、八一电影制片厂拍摄的电影《小兵张嘎》，成功塑造了小英雄“嘎子”机智、泼辣的形象，在几代青少年中产生了广泛而深远的影响。轻轻叩开门，阿姨招手示意我们进屋，又用一个手指在嘴边作出“禁声”的告诫。我踮着脚尖迈进屋里，和我同行的电视台的摄像师也都小心翼翼，大家尽量不弄出一丝声响。徐光耀练习书法徐光耀书法作品进屋一看，原来徐老正在客厅的一角挥毫泼墨，神情专注。因着徐老的这份专注，空 ...

按：静坐入定修炼的关键在于一个“静”字。在行功中能入真静就能在静极而动中产出肾中真阳，自动运转周天。然后由动极而静，入于杳冥之境而产出心中真阴。真阴真阳相交，在定中结丹。由定而空，入于虚无之境，则进入更高阶段的修炼了。这个过程是禅坐修炼的一般进展情况，由于每个人的情况不同或者次第的差异，在具体修习上需要有明师指导，渐行渐进，光明佛坛推荐给同修以下几点，供参考：1.入禅定的条件 　　修禅定的方法有很 ...

主题：清明导引养生法主讲：严蔚冰先生时间：4月7日（周二）9:30-11:00地点：宛平南路号上海市气功研究所室报名（因人数较多，限额40人，请提前电话报名。）老师介绍：严蔚冰先生上海传承导引医学研究所所长世界医学气功学会副秘书长第四批国家级非物质文化遗产中医诊疗类“古本易筋经十二势导引法”上海市非物质文化遗产古本易筋经十二势代表性传承人荣获：全国优秀科技工作者全国中医药科普金话筒奖著作：《达摩易 ...

面壁蹲墙功智能气功博采众长，功法中藏有众多的练功诀窍。蹲墙功就是诸多小诀窍、小功法中最为重要的一种，是一种全身锻炼的便捷方法。据闻，师傅要练此功时，总是借故把身边的徒弟支走，自己偷偷练，由此可见蹲墙功受到练家的何等珍视。因此，想进行气功健身及想长功夫的功友，对蹲墙功切莫等闲视之。蹲墙功的功用本功的功法原理即通过任督二脉的修炼达到丹田气足圆活，尤其是对颈、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、压缩，可牵扯到常常运 ...

健身气功八段锦的起源可以追溯到远古时代的导引术。—年前，中国中原大地洪水泛滥，百姓深受雨水潮湿的侵害，筋骨多瑟缩而不达，气血多郁滞而不行。有贤能者发明了“舞”，用来摆脱这些病痛。这种祛病健身的“舞”后来就演变成导引术。导引者，导气令和，引体令柔；导引术就是通过自身的特殊锻炼方式，使机体气机流畅，骨正筋柔；可以很好的激发自身调理能力，消除病痛，增进健康，延缓衰老。八段锦功法作为一套独立而完整的健身功 ...